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sábado, 24 de janeiro de 2015

SUCO DE BABOSA PARA DESINTOXICAÇÃO INTESTINAL

Desintoxicação Alimentar. Você já fez? A correria do dia a dia nos leva a um mal hábito alimentar. Comemos mais do que devemos: as comidas gordurosas,massas, cremes, calorias e calorias! Todas essas coisas nos leva a ganhar uns pesos a mais. Mas isto não é tudo o estômago fica pesado, a digestão dos alimentos fica difícil, Necessitamos de tomar algumas medidas. É necessário praticar a desintoxicação alimentar. Ela ajuda a sentir melhor, sem gases e mal estar típicos. É necessário consumir alimentos com bastante fibras, tomar bastante líquido. Afinal, para a eficácia da fibra no funcionamento do intestino será necessária a ingestão da água. Ingerir bastante verduras e frutas. Abstenha se de carnes farinha e alimentos a base de leite. A desintoxicação é benéfica para o organismos e deveria ser praticada a cada dois meses. A seguir, Uma sugestão para você começar a limpeza do seu intestino:

 Limpeza do intestino Suco de Babosa 

 O tratamento é de uso oral, sem sofrimento e completamente natural à base de suco puro de babosa.
A babosa, além de ser uma planta que apresenta centenas de nutrientes, tem diversas propriedades úteis ao nosso organismo, além de fazer a desintoxicação, ainda cicatriza qualquer irregularidade que existir em seu organismo, nutri as células e melhora a dinâmica do seu organismo como um todo.
O tratamento à base de suco puro de babosa dura apenas 10 dias.
Você consome nestes dias 3 litros de suco,.
Ao final do tratamento, as pessoas ainda perdem peso, que varia entre 2 a 5kg nestes 10 dias.
Após esta limpeza de 10 dias, o programa de manutenção prossegue por pelo menos mais 2 meses.
O tratamento, além de deixar o seu organismo novo em folha, ainda vai perder peso naturalmente, afinal você estará eliminando as impurezas retidas em seu intestino.

Você pode ainda preparar o suco da babosa pura:
Bata no liquidificador a gelatina de 1/2 folha de babosa
Acrescente 01 copo de água e bata novamente
acrescente 02 colheres de sopa e bata novamente
acrescente mais 01 copo de água bata novamente.

Tome 01 copo a noite, ao deitar e outro copo pela manhã em jejum, durante 10 dias.






sexta-feira, 27 de junho de 2014

Alimentos X Qualidade de vida









1.Não fique muito tempo sem se alimentar

É preciso criar o hábito de fazer pequenas refeições ( lanches) entre as grandes refeições. O ideal seria que fosse no intervalo de 2 horas. Quando se passa muito tempo sem se alimentar o metabolismo fica um pouco mais lento, como forma de poupar energia. Isso ajuda a dificultar a perda de peso. Quando ficamos um maior espaço de tempo sem se alimentar, temos a tendência de buscar alimentos mais calóricos nas próximas refeições. Isso também dificulta a perda de peso, além de contribuir para o ganho de massa.

2.Sinta prazer comendo
"A alimentação também é fonte de prazer. Não se torne escravo de dietas e calorias, pois existem cada vez mais estudos que evidenciam que pessoas que se preocupam demais com a forma física tendem a sofrer maiores oscilações de peso, além de serem insatisfeitas com o próprio corpo. Estar bem consigo mesmo e cuidar do corpo com atividade física e alimentação saudável são as melhores formas de obter uma boa qualidade de vida."

3.Busque alimentos naturais
"Siga uma alimentação o mais natural possível. Fuja das  refeições com muitos produtos industrializados. Eles possuem muitas substâncias como o corantes e o conservantes, que possuem altas quantidades de sódio e podem, em longo prazo, causar hipertensão e sobrecarregar os rins."

4. Escolha o lugar certo para comer
"As refeições devem ser feitas em lugares tranquilos e sem pressa. Comer bem devagar, sem pensar em compromissos e mastigar muito bem os alimentos fará com que você se sinta saciado mesmo ingerindo uma menor quantidade de comida, sem desviar a sua atenção para qualquer outra coisa. Coma se deliciando com sabor da comida ingerida.
 
6.Ervas aromáticas fazem bem

" Vale a pena caprichar em ervas aromáticas para temperar a comida como: alho, cebola, salsa, cebolinha, manjericão, alecrim, louro, orégano, sálvia, curry, açafrão e coentro. Elas também são saudáveis e contribuem para o melhor sabor dos allimentos"

7. Coma de tudo
"O mais importante é perceber que nenhum alimento é proibido, a não ser que a pessoa precise fazer uma dieta restritiva, caso seja paciente de diabetes ou doença celíaca, por exemplo. É muito comum que as pessoas pensem que comer só salada é uma boa forma de manter a alimentação saudável, mas isso não é verdade. O famoso "prato colorido", ou seja, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas é sem dúvida o prato mais saudável

8. Estabeleça metas para a semana
"Além disso, pensar em longo prazo e criar um hábito saudável é muito importante. Dificilmente a pessoa consegue ingerir todos os alimentos que são fontes de vitaminas que o corpo precisa em um dia. Para isso, ela teria que comer vários tipos de frutas, carnes, legumes e verduras todos os dias. O melhor é fazer as metas para toda a semana. Fica mais fácil distribuir a alimentação adequada nesse período

9. Seja persistente
" Não tenha pressa. Mude seus hábitos de alimentação com bastante consciência. Prove os alimentos que não são de costume como frutas, legumes, verduras. Aceite que o paladar deverá ser estimulado. Desistir na primeira tentativa é um erro. Todos os dias, selecione alguns desses alimentos. Não gostou? Prove novamente. Tudo bem se você rejeitar, inicialmente. Mas desistir na primeira tentativa é subestimar o seu poder de mudança."

10. Hidrate-se
"Abuse do líquido. Beba pelo menos dois litros, mais ou menos oito copos de água todos os dias. A água ajuda na hidratação da pele e é fundamental como meio de transporte de algumas vitaminas hidrossolúveis como a vitamina B1, B2, B6, B12 e a vitamina C. Além disso, a água é essencial para que o corpo fique disposto durante todo o dia."

quarta-feira, 7 de maio de 2014

10 BENEFÍCIOS FANTÁSTICOS DAS CEBOLAS

10 BENEFÍCIOS FANTÁSTICOS DAS CEBOLAS


Além do delicioso sabor que a cebola acresce ao prato, veja como ela auxilia na saúde:

1. Os fitoquímicos das cebolas melhoram o efeito da vitamina C no organismo, ou seja, aumentam a imunidade.

2. As cebolas contêm cromo que ajuda a regular o açúcar no sangue.

3. Durante séculos, as cebolas têm sido utilizados como antibiótico natural.

4. Gosta de cebola às rodelas na comida? Se sim, poderá ficar contente pois a cebola crua  ajuda na redução dos níveis de colesterol ruim, mantendo assim o coração saudável.

5. A cebola ajuda também na prevenção dos problemas renais.

6. A poderosa quercetina que se encontra  nas cebolas é conhecida por desempenhar um papel significativo na prevenção do cancro,ou câncer de estômago.

7. Previne contra o triglicérides

8. Previne contra a asma brônquica

9. Previne contra a doença do sistema nervoso (Alzheimer)

10.            Os topos verdes das cebolas são ricos em vitamina A, pelo que deve aproveitá-los sempre que possível, pois contribui para a beleza do cabelo e da pele.


quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Dicas para perder a barriga de uma forma simples

Dicas para perder a barriga
·       Aumentar o metabolismo ;
Alimentando  de 3 em 3 horas;
Praticando exercícios de forma regular;
Dormindo de 7 a 8 horas por noite;
Evitando o estresse;
Tomando sempre o café da manhã bem reforçado;
Ingerir bastante água.

Seguindo  estas dicas, o seu corpo estará mais ativo, a circulação sanguínea será mais eficiente e haverá um menor acumulo de gorduras e toxinas.
·       Gastar calorias e alimentar se de maneira correta;
Ingerir pequenas porções que contenha algum alimento rico em proteína, sempre de 3 em 3 horas;
Ingerir, diariamente uma colher de sopa de uma boa gordura, como o azeite de oliva; óleo de coco ou manteiga orgânica;
Fazer a troca dos carboidratos simples, como arroz, pão e macarrão por carboidratos fibrosos, como os presentes nas frutas e legumes;
Comida processada, como lasanha congelada, almôndegas prontas, bolos de caixinha, cookies e barrinhas de cereais industrializadas, contêm muitas toxinas e favorecem o acumulo de gordura e, quando consumidos à noite, muito provavelmente serão armazenados como gordura na barriga
O açúcar ou adoçante devem ser eliminados, pois eles desregulam os hormônios do corpo, sendo prejudicial à saúde, além de conterem muitas calorias “vazias”. Opções mais saudáveis são: mel orgânico ou o adoçante Stevia, pois este é natural.
·        Ao fazer os exercícios físico, recomenda se comer 01 fruta ou um copo de suco de frutas.
·        Durante a prática dos exercícios físicos, recomenda se a hidratação do corpo para reposição dos sais minerais perdidos no suor. Também evita câimbras.
·        Após a prática dos exercícios físico, o corpo precisa de mais proteína; recomenda se a ingestão de alimentos de fonte de proteína magra, como o iogurte, ou três fatias de presunto light de boa qualidade.

·        Nos dias de descanso, quando não se pratica exercício físico, é recomendável evitar até mesmo as gorduras boas. Invista nos alimentos ricos em proteínas e carboidratos complexos! Arroz integral, cevada, quinoa, aveia, centeio, feijão e batata-doce é uma boa pedida.

segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Receita Rápida e Pátrica



Empadão de frango fácil
Porção para 4 pessoas
Ingridientes
  • MASSA
  • 1 kg de farinha de trigo sem fermento
  • 500 grs de margarina
  • 1 1/2 de creme ou sopa de cebola
  • 1/2 colher de sobremesa de sal
  • RECHEIO
  • 2 tomates picados sem sementes
  • 1 pimentão verde médio picado em tiras
  • 1 cebola branca média cortada em cubinhos
  • 1kg de peito de frango cozido desfiado)
  • 1 cubo de caldo de galinha
  • 1/2 xícara de azeite para refogar os temperos
  • 2 dentes de amassados
  • 1 sachê de Molho Pronto de sua preferência
  • 1 maço de cheiro-verde picado
  • 2 copos (200grs) de requeijão
  • 2 gemas misturadas com 1 fio de azeite para pincelar o empadão

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Chia - Você do que ela é capaz?

Chia


Nome Binomial – Salvia Hispânica
A Salvia hispanica, popularmente chia, é uma planta herbácea , nativa da Guatemala e das regiões central e austral mexicanas.
É mais conhecida por sua semente a qual é comercializada integralmente, moída ou em forma de óleo, a chia também é dona de folhas que podem ser aproveitadas para infusões.5 Ambos derivados, independente da forma, são tidos como ricas fontes de minerais, aminoácidos essenciais eômega 3.

É frequentemente enaltecido seu potencial em prevenir doenças cardiovasculares, diabetes e até tumores, além do de auxiliar na perda de peso.
A palavra chia deriva da palavra do nahuatl chian, que significa "oleoso". Diz-se que o estado mexicano de Chiapas pode ter sido nomeado também a partir da língua náuatle, significando "água de chia" ou "rio de chia".
É uma das duas plantas conhecidas como chia, sendo a outra Salvia columbariae, esta também denominada chia dourada.]
A semente da chia possui formato oval e "diâmetro" de aproximadamente 2 mm. É visivelmente a principal parte da planta nos âmbitos comercial e gastronômico.
Características nutricionais
A semente da chia é, por vezes, considerada um alimento funcional dadas suas características compositivas. Seu efeito mucilaginoso (o de absorver e reter quantidade significativa de água, como um  emulsificante), devido à alta concentração de fibras, torna a chia interessante para quem busca emagrecer, posto que pode intensificar a sensação de saciedade.
É possível escrutinar a importância nutricional da semente de chia com a seguinte lista:
·         Ômega 3: A semente da chia é uma das mais ricas fontes conhecidas (tanto entre as vegetais quanto entre as animais) do ácido alfalinolênico, um dos ácidos graxos classificados como ômega 3.
·         Cálcio: cinco vezes a concentração do mineral encontrada no leite de vaca.5
·         Magnésio: 100 gramas da semente de chia pode conter o mesmo que 200g do mineral presente em nozes ou 1,6 kg de brócolis, por si só considerados alimentos ricos no nutriente.
·         Manganês e fósforo: 100 gramas de chia contêm 108% do manganês e 95% do fósforo demandados por um adulto numa dieta de 2.000 quilocalorias/dia. 
·         Proteínas: 15% da composição da chia é proteica, sendo seus aminoácidos, em conjunto, formadores de alto valor biológico. Apenas 28 gramas da semente fornecem 9% da proteína que um adulto demanda, em média.
·         Fibras: a alta concentração de fibras alimentares (38 gramas a cada 100) faz da chia um aliado do emagrecimento e na boa digestão.
·         Antioxidantes: a presença do flavonoide kaempferol e, em menor quantidade, os ácidos cafeico e clorogênico presentes provêm à chia efeito antioxidante comparável ao que apresenta o Trolox, antioxidante comercial da Hoffmann–La Roche.
Aplicação culinária
A semente de chia, quando utilizada de maneira integral, pode ter diversos usos culinários. Agindo quase como emulsificante, torna líquidos mais próximos de um gel e dá "liga" a massas.

Receitas que podem incluir a semente de chia são pudins, pães, tortas, quiches, mousses, cremes, patês, risotos, farofa, saladas de frutas, sucos e vitaminas.

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Receita para uma dieta saudável






Bolo Light de Laranja



ingredientes
1 laranja-da-baía
1 xíc. (chá) de leite desnatado
1/2 xíc. (chá) de óleo
2 xíc. (chá) de açúcar
2 xíc. (chá) de farinha de trigo
1 col. (sopa) de fermento
gotinhas de baunilha
1 pitada de sal

modo de preparo

Corte a laranja em quatro e retire as sementes. 
Bata no liquidificador com todos os ingredientes,
exceto a farinha de trigo e o fermento.
Coloque a mistura em uma tigela e acrescente 
a farinha e o fermento, misturando devagar. 
Asse em fôrma untada e em forno quente.