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quinta-feira, 18 de julho de 2013

Como correr para perder a barriga


Quer perder peso e continuar com saúde?

A corrida é uma das melhores atividades físicas para se emagrecer com saúde. Ela aumenta o metabolismo e queima as calorias mais rapidamente.
A continuidade da atividade física com aumento crescente de esforço emagrece. Quando o aumento do metabolismo acontece em decorrência da prática da corrida com o aumento do esforço físico, a queima da gordura acontece mesmo  após o exercício físico. 
Se você queima a caloria e faz uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura.

Atividades mais longas tem gasto energético-calórico maior e agrada mais quem busca resultados em pouco tempo.

Já a gordura abdominal requer uma tática mais específica para derreter. O mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com intensidade no mesmo treino. Cuidado para não exagerar e provocar alguma lesão. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Se você tiver alguma dúvida, peça a orientação de um profissional.
Mas, respeite bem o seu rítimo